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Dampfen: Symptome nach dem Rauchstopp – Auswirkungen und Tipps

Die Umstellung nach einem Rauchstopp und dem Beginn des Dampfens ist keineswegs einfach für den Körper. Viele Symptome wie Husten, Schlafstörungen, Herzrasen, Schwindel oder aber auch eine Gewichtszunahme machen dem neuen Dampfer verständlicherweise Angst. Ist diese Angst begründet und es liegt wirklich an der E-Zigarette?

Wir werden in diesem Artikel diverse Symptome einmal durchleuchten und schauen nach, ob es was mit dem Dampfen an sich zu tun hat oder aber ob der Rauchstopp selbst dafür verantwortlich ist.

Achtung: Bei anhaltenden Schmerzen oder unklaren Symptomen sollte natürlich ein Arzt aufgesucht werden. Wir möchten dir in diesem Artikel dennoch ein wenig die Angst nehmen, sofern eines dieser Symptome bei dir auftritt.

Artikel Tipp: Rauchen aufhören mit der E-Zigarette

Inhaltsverzeichnis

Bei Symptomen: Ruhe bewahren!

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Matthias Preisinger / pixelio.de

Egal ob Stechen in der Brust, Hautausschlag oder Schlafstörungen. Eine Panikattacke wird dir jetzt nicht weiterhelfen. Vom Dampfen ist bisher noch niemand gestorben und eines ist sicher: Fast jeder Dampfer hat zu Beginn irgendwelche Wehwehchen, die ihn zunächst verwirren.

99% dieser Symptome sind nach einem Rauchstopp absolut normal und haben auch eine einfache Erklärung.

Wie lange halten die Symptome nach Rauchstopp an?

Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Jemand, der 30 Jahre geraucht hat und vom einen auf den anderen Tag mit dem Rauchen aufhört, wird sicherlich mehr und stärkere Symptome haben, als jemand der 4 oder 5 Jahre geraucht hat.

Generell gilt: Sind es keine starken Schmerzen, die dein Leben beeinträchtigen und treten diese Symptome genau nach dem Rauchstopp auf bzw. nach Beginn des Dampfens, dann gilt es diese erst einmal zu beobachten. Je nach Beschwerden können diese ein paar wenige Tage bis mehrere Wochen andauern.

Und: Nicht immer liegt es am Dampfen oder dem Rauchstopp, es kann auch an einer falschen Handhabung liegen. Um das zu erfahren, lese weiter.

Liste der Symptome und deren mögliche Erklärung

Beachte: Dein Körper macht gerade einen großen Umschwung mit. Es ist eine harte Umstellung. Schließlich hast du ihn wahrscheinlich mit unzähligen Giftstoffen jeden Tag belästigt. Die meisten Symptome sind also normal. Hier eine Liste von den Inhaltsstoffen der Zigarette: Inhaltsstoffe Zigarette und E-Zigarette

Husten mit oder ohne Auswurf nach Rauchstopp

Der Husten ist eines der häufigsten Symptome nach einem Rauchstopp und dem Beginn als Dampfer.

Mögliche Ursachen vom Husten:

  1. Dein Körper reinigt deine Atemwege. Dies kann nach dem Rauchstopp mehrere Wochen bis mehrere Monate andauern. Bei krampfartigem Husten sollte ein Arzt aufgesucht werden.
  2. Bedenke: In der Tabak-Zigarette sind Stoffe, die den Husten unterdrückt haben, um das Rauchen noch angenehmer zu machen. Da du diese Stoffe nicht mehr einatmest, wird dein Husten auch nicht mehr unterdrückt.
  3. Ungewohnter Dampf: Deine Atemwege kennen den „neuen“ Dampf nicht und müssen sich ein wenig daran gewöhnen. Schließlich hast du beim ersten Zug an einer Zigarette auch gehustet.
  4. Fehlerhafte Handhabung: Es kann auch sein, gerade als Anfänger, dass du etwas falsch machst bzw. erstmal die perfekte Abstimmung zwischen Liquid und Inhaltsstoffen finden musst. Das ist nicht böse gemeint, denn jeder hat mal angefangen und die Welt der E-Zigarette ist sehr vielfältig. Schaue mal hier: Tipps: Husten oder Kratzen beim Dampfen.

Sofern es sich nicht um eine fehlerhafte Handhabung handelt, hilft nur Warten oder zum Arzt.

Brennen oder Entzündungen im Mundraum, Bildung von „Aphthen“

Das Phänomen der Aphthen beim Dampfen ist ebenfalls sehr verbreitet. Die Gründe sind nicht sicher erforscht, jedoch wissen wir, dass sie verschwinden werden. Wikipedia schreibt dazu:

„Rauchverzicht kann das Auftreten von Aphthen negativ beeinflussen. Als Ursache wird die Hyperkeratose der Schleimhaut bei Rauchern vermutet.“

Die kleinen Entzündungen im Mundraum sind sehr unangenehm, gerade beim Sprechen oder beim Essen kommt es häufig zu heftigen Schmerzen. Dies kann das Leben negativ beeinträchtigen. Bei den meisten Dampfern verschwinden diese Aphthen nach etwa 2-8 Wochen. Da sie verschwinden und erst vermehrt nach dem Rauchstopp auftreten, wird vermutet, dass die kleinen Bläschen nichts mit dem Dampfen an sich zu tun haben können.

Wann zum Arzt mit der Aphthe? Grundsätzlich ist es nicht gefährlich. Sollten sich aber plötzlich größere Flächen bilden, kann nur noch der Arzt helfen. Gerade wenn man starke Schmerzen hat, kann der Arzt einem betäubende und entzündungshemmende Tropfen verschreiben.

Außerdem hilft es, wenn du auf eine gesteigerte Mundhygiene setzt. Kauf dir Mundspülung und benutze sie 3x täglich.

Hautausschlag, Pickel und Hautunreinheiten seit dem Dampfen

Hautausschlag Dampfen
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Für diese Symptomatik gibt es viele Ansätze. Letztendlich solltest du im Zweifel immer den Arzt aufsuchen.

Hier ein paar mögliche Gründe und Tipps:

  • Zu wenig Flüssigkeitsaufnahme: Manche Dampfer haben ein gesteigertes Verlangen nach dem Rauchstopp. Dafür wiederum kann es auch zig Gründe geben. Zu wenig Flüssigkeit = trockene Haut = Jucken = Kratzen = rote Stellen.
  • PG-Unverträglichkeit, also eine Allergie. Das kann man leicht testen, indem man andere Produkte wie Haarspray, Deo oder Duschgel testet. Dort ist nämlich auch PG vorhanden. Oder: Liquid ohne PG bestellen und paar Tage testen.
  • Teste ein anderes Aroma.
  • Nach jahrelangem Rauchen und plötzlichem Umstieg aufs Dampfen mit völlig anderen Wirkstoffen kann der Körper auch mal verrückt spielen. Auch Menschen die mithilfe von Hypnose das Rauchen aufgehört haben, bekamen teilweise Ausschlag und Rötungen.
  • Beachte: Dein Körper reinigt sich selber. Eventuell werden Giftstoffe über die Haut abgesondert.

Ständiges Herzrasen oder Atemnot

Herzrasen, Puls Dampfen
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Mit ernsthaft hohem Puls (>200) der lange anhält, ist nicht zu spaßen. Ebenso wenig wie mit Atemnot. Achte genau auf deinen Körper und gehe im Zweifel zum Arzt.

Wir reden an dieser Stelle von ungefährlichem Herzrasen, das jeder schon mal hatte.

Viele wissen: Nikotin lässt das Herz anders schlagen. So haben Raucher oft einen höheren Blutdruck und schnelleren Puls. Eigentlich sollte sich dieser Zustand doch ändern, wenn man mit dem Rauchen aufgehört hat, oder?

Nee, leider nicht sofort. Viele Ex-Raucher haben nach dem Rauchstopp einen erhöhten Puls und Probleme mit dem Atmen. Sei an dieser Stelle zunächst einmal beruhigt: Diese Symptome haben sehr viele neue Dampfer. Jedoch haben sie in den allermeisten Fällen nichts mit dem Dampfen zu tun.

Herzrasen entsteht beim Rauchstopp z.B. durch die erhöhte Aktivität des Körpers (Giftstoffe abbauen). Der Körper ist beschäftigt, wurde jahrelang mit diversen Stoffen zugemüllt und muss sich jetzt erst mal umgewöhnen. Auch der psychische Druck danach ist nicht zu unterschätzen. Im Gehirn wird ggf. nicht die gewohnte Menge an Glückshormonen ausgeschüttet. All das kann Herzrasen auslösen.

Grundsätzlich sind Atemnot und Herzrasen aufgrund des Dampfens eher unwahrscheinlich.

Sollte sich der Zustand bald nicht verbessern, könnte es auch an einer Unverträglichkeit irgendeines Stoffes liegen, z.B. am PG oder VG. Hast du vielleicht zu viel Nikotin im Einsatz? Oder eine Allergie gegen ein Aroma? Teste verschiedene Varianten aus.

Zum Aroma in Liquids hier noch ein interessanter Artikel: Aroma in Liquids schädlich?

Seit dem Rauchstopp Gewichtszunahme

Die Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp ist der Klassiker schlechthin! Ein großes Lob an diejenigen, die nicht zugenommen haben.

Da hilft leider nur Disziplin und Durchhaltevermögen. Mach Sport, geh raus, achte auf deine Ernährung und halt dir die Vorteile des Dampfens vor Augen.

Noch mehr Tipps findest du hier.

Schlafstörungen

Schlafstörungen sind nach dem völligen Entzug von Zigaretten absolut normal und haben nichts mit der E-Zigarette bzw. dem Dampfen zu tun.

Tipps bei Schlafstörungen:

  • Solltest du gerade den Umstieg aufs Dampfen gemeistert haben, beginne nicht mit einer zu geringen Dosis an Nikotin. Die meisten Einsteiger fangen mit 12-18mg Nikotin an. Nach ein paar Tagen/Wochen kannst du diese wieder senken.
  • Mache Entspannungsübungen vor dem Schlafengehen.
  • Sorge immer für eine entspannte und ruhige Umgebung im Schlafzimmer (Handy weg!).
  • Halte durch! Sollte der Tipp mit dem Nikotin nicht helfen, hilft nur noch abwarten.
  • Solltest du in der Vergangenheit schon an Schlafproblemen gelitten haben, dann plane den Rauchentzug am besten im Urlaub.

Schwindel, Kopfschmerzen und Kreislaufstörungen

Sollten die oben genannten Beschwerden akut nach dem Inhalieren des Dampfes aus der E-Zigarette auftreten und nach ca. 20 bis 30 Minuten verschwinden, dann kann es dafür nur zwei Gründe geben:

  1. Zu hohe Nikotinkonzentration. Ja, auf dem Etikett mag was anderes draufstehen, dennoch kann jedem Liquid-Lieferanten mal ein Fehler passieren.
  2. Du hast eine Unverträglichkeit gegen PG, VG oder gegen ein Aroma.

Bei Letzterem hilft nur Probieren und Austesten.

Sollten die Symptome sporadisch kommen (auch wenn du nicht gedampft hast), liegt es entweder am Entzug (dein Körper stellt sich um und entgiftet) oder es ist ein Fall für den Arzt.

Bedenke: Seitdem du Dampfer bist, atmest du keine Verbrennungsstoffe mehr ein. Dein Körper kriegt also mehr Sauerstoff, was ebenfalls zu Schwindel führen kann.

Durchfall oder Verstopfung gekoppelt mit Übelkeit

Verdauungsstörungen haben viele Ursachen. Gerade bei der Rauchentwöhnung treten sie häufig auf. Diese legen sich allerdings meist nach einigen Wochen wieder.

Auch hier gilt: Generell haben sie nichts mit dem Dampfen zu tun, sondern mit dem Entzug.

Unruhe und Angstzustände

Diese Art von Symptom ist normal, hat aber wenig mit dem Dampfen zu tun.

Bei akuter Unruhe hilft z.B. Johanniskraut. Wenn es länger andauert, ab zum Arzt!

Allgemeine Tipps für neue Dampfer mit Symptomen

Nichraucher
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Lasst dich nicht unterkriegen! Die Umstellung ist vielleicht schwer, aber sie lohnt sich. Es gibt Millionen Dampfer, die den Umstieg sehr gut gemeistert haben und jetzt zufrieden sind. Zwar ist es gesünder weder zu rauchen, noch zu dampfen, aber als Dampfer lebst du gesünder.

  • Melde dich in einem Dampfer-Forum an, die Leute kennen deine Situation und werden dir helfen.
  • Wenn du Probleme mit deiner E-Zigarette hast oder irgendetwas nicht stimmt, schreibe uns einen Kommentar, durchsuche unser Magazin oder google es. Es gibt zu jedem Problem eine Antwort.
  • Such dir einen Offline-Shop und sprich mit einem der Mitarbeiter. Sie werden dich motivieren und dir Tipps geben.
  • Was für fast jedes Symptom gilt: Probiere andere Inhaltsstoffe oder lass welche weg. Ohne Aroma dampfen ist zwar nicht schön, kann dir aber evtl. helfen.

Weiterlesen ...

Studien: E-Zigaretten sind gesünder wie herkömmliche Zigaretten

Rauchen ist nicht gleich Rauchen, so viel kann nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen gesagt werden. …

40 comments

  1. Sehr hilfreich. Vielen Dank!!

  2. Ich hab so ein kratzen und hustenanfall das ich gar nicht auf Lunge dämpfen kann hab erst gedacht liegt an der e Zigarette neue gekauft uns jetzt ist es genau so ich hab absolut ka von PG und VG so das ich keine Ahnung hav was ich noch machen soll

    • Hi. Wie hoch ist die Nikotin Dosis?

    • Kommentiere…Ich dampfe seit 8 Tagen und hatte das auch zwei Tage lang, also ab zu meinem Dampfstorecenter. Der hat mir sofort geholfen und ich kann Dir sagen mein Nikotin war zu hoch. Sprich von 0,6mg auf 0,3 mg runter und alles war gut.

  3. Reimund Klopottek

    Super erklärt, und auch sehr gut zur Motivation

    • Hallo,

      ich dampfe nun seit über 8 wochen, kann aber plötzlich den Geschmack von kokos überhaupt nicht mehr wahrnehmen. es war einer meiner guten. alle anderen kann ich schmecken. denke nicht dass es an einer dampferzunge etc liegt, was kann es sonst sein?

      • Hallo,

        versuch mal ein Glas Milch vorher. Oder einfach mal einen Tag Menthol dampfen.

      • Du dampfst erst seir ein paar wochen. Da ist die dampferzunge eher ungewöhnlich. Probiere es mal mit einem tank menthol oder einfach nur base ohne aroma. Mir hat es geholfen meinen geschmack zu neutralisieren. Lg Nadine

  4. Super erklärt. Ich habe fast 40 Jahre geraucht und habe drei Anläufe gebraucht, vor 5 Jahren, vor drei Jahren und jetzt habe ich es endlich geschafft! Das größte Problem, war der Husten, aber jetzt dampfe ich seit 3 Monaten ohne Probleme. Ich hatte extreme Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Unruhe, habe das aber nicht mit dem Entzug in Verbindung gebracht und erst durch den Bericht ist mir jetzt so einiges klar geworden. Übrigens habe ich es geschafft, weil ich auf Titan-Verdampferköpfe umgestiegen bin. Ich konnte den warmen Dampf nicht ab und bei diesen Köpfen kann man über Watt und Temperatur dampfen. Man hat schön viel Dampf und trotzdem ist er nicht so warm. Jetzt dampfe ich Keramikköpfe, einfach nur lecker! Vielleicht konnte ich ja jemandem mit dem kleinen Tipp helfen.

  5. Welches Liquid muß ich nehmen um keine Aphten mehr zu bekommen?Seit 3 Jahren Dämpfe Ich Mint ,6 mg.

    • Habe das gleiche Problem, dampfe aber erst seit Ende April. Nach 6 Wochen bildeten sich Aphten im Mund und danach eine heftige Grippe. Nun 3 Wochen später habe ich erneut sehr schmerzhafte Aphten gekriegt. Dampfe immer mit 9 mg Nikotin, ca. 5-6 ml pro Tag mit verschiedenen Aromen mit einem Joyetech Evic Primo, Cloud Beast Verdampfer von Smok und einem Melo 300 Verdampfer. Dampfe mit 100 bis 120 Watt.

      • Hallo,

        das kann nach neuesten Erfahrungen bis zu einem Jahr dauern, bis sich deine Symptome wieder normalisieren.

      • Könnte es eventuell einen Zusammenhang mit der Base geben? Ich habe zuvor eine Mischung von 60/40 PG/VG gedampft und dann auf 50/50 umgestiegen, von der Zeitspanne her könnte es hinkommen.

        • Das wäre das erste mal, dass ich davon höre. Natürlich ist jeder Körper anders und ich bin kein Arzt. Generell würde ich dir zur Geduld raten, aber ein bisschen an der Konfiguration schrauben kann vielleicht ja helfen.

  6. hab 3 wochen nicht gerauchtnur gedampft da ich kh war nun zu haus weder am qualmen we kommt man von zigarrette weg

    • Du musst es nur wollen glaub mir ich weiß dass es schwer ist aber es lohnt sich .geh in einem Shop und such dir ein liquid das dir schmeckt und dampfe. Ich hab das auch nicht geglaubt aber bin seid 5 Monaten Zigaretten frei. Wünsche dir viel Glück.

  7. und bekomm kopfweh vom dampfen mache ich was verkehrt

  8. Endlich Mal ein Artikel der das ganze nüchtern betrachtet. Ich bin erst seit 2 Tagen am Dampfen und bis auf Schwindel (der aber gut am schwülen Wetter liegen kann) nichts (hoffe das es so bleibt) fühle mich sogar entspannter. Abhusten tue ich aber schon (trotz Tabak ohne Zusätze) aber mein Verlangen ist gestoppt (hab sogar noch eine Packung Tabak rumliegen). Einzige Sache wo alle aufpassen sollten ist Johanniskraut! Die meisten vertragen es, aber ich zB bin hyperallergisch und bin als Angstpatient kein unbeschriebenes Blatt was Beruhigungsmittel angeht. Ich kann jedem Baldrian oder Baldrian mit Hopfen ans Herzen legen, laut meinem Psychiater hat dies die geringste Anzahl an Allergikern. Ich bin kein Arzt und gebe es nur mit Baldrian ist eine gute Alternative und in jedem Drogerie Markt zu bekommen.

  9. ich habe am 10,07 dieses jahres mit dem rauchen aufgehört und bin zum e dampfen gewechselt ich habe mir dann utensilien besorgt die man zum dampfen halt brauchst im offline shop besorgt liquids und so habe dann am 9,08 dieses monats basen bestellt im online shop besttelt und angefangen selber zu mischen am 14,08 hab ich dann abend das selber gemischte zu dampfen laut liquid rechner und rezept und weil ich eh immer 100% bin müsste ich alles richtig gemacht haben das war montags dienstags morgens stehe ich auf mit herzrasen verwirrtheit nervosität unruhe das ging dann bis freitags die woche durch dann symphtome im kopf mächtigen andauernten druck kopfschmerzen ich stand ständig neber mir und mir blieb immer fast die luft weck und ein stechender schmerz im kopf und dachte mir was ist das jetzt natürlich nikotin man kann ja auch nicht gleich aufhören damit und habe dann vorsichig weiter gedampft ging aber nicht viel weil sich sofortiger druck im kopf gebildet hatt kopfschmerzen und dann toral verwirrt war ich war heute beim artzt blutdruck ekg alles ok und er kannte sich jetzt auch nicht mit e zigaretten aus ist natürlich auch verdammt ärgerlich für mich habe mir schon einige gerätschaften angeschaft und einiges an geld gelassen und vor allem muss ich sagen hatt und macht es mir eigentlich sehr viel spaß es ist einfach nur ärgerlich kann mir von euch jemand sagen was das sein könnte kann mir da jemnad weiter helfen das wäre super schon mal vielen dank im vorraus mfg

  10. Habe vor 4 Wochen vom Rauchen auf Dampfen umgestellt und bin absolut Happy damit. In den letzten Jahren hatte ich starken trockenen Raucherhusten und trotzdem immer weniger Auswurf. Ich vermute dass hat mit den Zusätzen im Tabak zu tun (Hustunterdrücker etc.). Jetzt stelle ich fest dass mir das Dampfen die Atemwege befeuchtet und sich der Teer der letzten Jahre langsam löst und die Lunge diesen auswerfen kann. Das Dampfen ist ein wahrer Segen für mich! Grüsse aus der Schweiz.

  11. Als ich den Rauchstopp wollte, habe ich zuerst zur E-Zigarette gegriffen. Ich habe es sogar geschafft, nikotinfrei zu rauchen. Dennoch hat mich erst Frau Rauchfrei mit ihren Coachings und Beratungen dazu gebracht, nicht einmal mehr zur E-Zigarette zu greifen. Ich bin jetzt fit, vital und gesund. Danke an Frau Rauchfrei!

  12. Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging ceegeedgeegg

  13. Ich bin jetzt seit 12 tagen Rauchfrei und dampfe , aber seit dem plagen mich immer leichte magenkrämpfe und Durchfall , ein ständiges blubbern im Bauch und leichte Übelkeit. …Habe mit 6 mg Nikotin angefangen und es jetzt mit gleichem liquid ohne Nikotin etwas gestreckt , so daß ich ca. Bei 4 bis 5 mg bin . Der Durchfall und das aufgeblähte Gefühl ist sehr unangenehm . Gibt sich das noch?

  14. Ich habe nach vierzig Jahren starken Rauchens endlich den Rauchstopp geschafft, und zwar mit der Hilfe von Frau Rauchfrei. Sie stand mir mit ihren Coachings und Beratungen auch dann zur Seite, wenn die Nebenwirkungen des Rauchstopps aufkamen. Deshalb empfehle ich Frau Rauchfrei sehr.

  15. Hi Leute, entweder mutiere ich gerade oder ich bekommen einen totalen Vogel. Ich Dampfe jetzt seit 2 Monaten ( ganze selten eine Zigarette max. 1 pro Woche).
    Mir kommt vor als würden seit ca. 2 Wochen sind meine Hände dauernt klebrigsein ? Einbildung ist es keine, aber das kann ja wohl nicht vom dampfen kommen oder?
    Bitte um kurze Antwort ob ich jetzt wirklich schon langsam in die Klappse sollte O_O haha

    LG

    • Vegetabiles Glyzerin ist ein Zuckeralkohol. Der setzt sich beim Dampfen und Befüllen anscheinend auf dem Gerät ab und dadurch kommt er an die Hände. Ich reinige mein Gerät mehrmals täglich mit Alkohol und wasche mir häufiger die Hände.

  16. Hallo liebe Leute

    hab mir heute eine E zigarette gekauft mit 0,6 nikotin und pfefferminzgeschmack.
    Im moment finde ich das dampfen ziemlich gut…irgendwie gemütlich..
    nur ein wenig übel im moment.
    bin raucherin seit meinem 16.lebensjahr und heute 58 jahre alt.
    Bin gespannt ob ich das aufhören mit dampfer schaffen kann.

  17. Hallöchen,
    Ich dampf jetzt seit fast zwei Monaten und hab so ziemlich alles negative abbekommen was mich extrem nervt aber ich möchte es weiterhin durchziehen, bekomme aber allmählich Zweifel ob ich das richtige mache wegen der ganzen Umstellungen meines Körpers… Ich habe Zahnfleischbluten, schmerzhafte stellen im Mund die kommen und gehen und mir extreme Schmerzen bereiten und Verstopfungen… Mache ich was falsch…?

  18. ich würde gerne aufs dampfen umsteigen. aber ich habe so schon herzrasen, herzrhytmusstörungen und hohen blutdruck. atemnot durch das oberlappige lungenemphysem kommen dazu. wenn ich mir das alles durchlese, wird das wohl schlimmer?! also doch lieber versuchen, von jetzt auf gleich aufzuhören? wird sehr schwer werden nach 47 jahren……….!

    • Wenn du den kalten Entzug der Zigarette nicht schaffst, kann die E-Zigarette ein guter Helfer sein und ist gleichzeitig das kleinere Übel. Viel Erfolg.

  19. Hi
    Entgegen des Ratschlags meines Arztes habe ich zur Weihnachtszeit angefangen von der Zigarette/Zigarre/Pfeife auf’s Dampfen umzusteingen.
    Der ‚Suchtwandel‘ ging relativ problemlos, jedoch hatte ich den Fehler gemacht mit einer zu geringen Nikotinmenge (3mg) zu beginnen, was mich die ersten Tage immer wieder dazu gebracht hat Eine zu qualmen. Mit 6-8mg ist das Verlangen nach einer Zigarette (dauerhaft) fort.
    Gesundheitliche Beschwerden: Schlafstörungen – extrem, und das immer noch nach fast 3 Monaten Dampf. Die letzten Wochen hat sich -neben der erwarteten Gewichtszunahme- auch ein Blähbauch (abnorm) eingestellt. Eine pralle, runde Kugel, gepaart mit ständigem Aufstossen -selbst wenn ich den ganzen Tag nichts gegessen habe.
    Trotzdem bin ich ganz froh nach knapp vierzig Jahren den Schritt getan zu haben.
    Der nächste Schritt wird -in ferner Zukunft- die Nikotin-Entwöhnung sein, babystep-weise.

    An alle Grübler und Zweifler die sich überlegen umzusteigen: versucht´s!
    ..ist doch egal: an irgendwas müssen wir ja sterben! *sarcasmoff* 😉
    Und das hier schmeckt leckerer!

    Als Nichtraucher: lasst’s sein! Lutscht’n Drops, zieht euch ’nen Fritt-Streifen rein oder kaut Fruchtkaugummis.. Wenn man nicht „muss“ (iSv ‚Entwöhnung‘) sollte man damit nicht anfangen.

  20. Mein Partner und ich haben 20 Jahre geraucht …. seit 3 Wochen dampfen wir nur noch . Bei meinem Partner ist soweit alles ok nur das er morgens immer einen Blut geschmack im Mund hat und er irgendwie metallen schmeckt. Woran kann es liegen ? Auch hat er vermehrt Zahnfleischbluten. Hört das wieder auf bzw sind das Nebenwirkungen vom Umstieg?

    Bei mir ist alles super bin hauptsächlich wegen einer Herzmuskelentzündung umgestiegen. Am Anfang war ich bei 6 mg Nikotin. Das Verlangen nach einer Zigarette war jedoch gross .. da hat mein Händler gesagt das ich höher gehen muss vom Nikotin Gehalt her. Dann war ich auf 12mg. Geholfen hat es hab keine Kippe mehr angefasst. Jetzt mittlerweile mischen wir selbst und sind bei 3mg Nikotin. Das einzigste was mich irritiert ist : ich vergleiche mal : wenn ich die ganze Zeit lights geraucht habe .. und plötzlich eine starke rauche .. merkte ich dies .. sie war wesentlich stärker .. und jetzt zu meinem Problem.. wenn ich jetzt aktuell 3 mg dampfe .. und plötzlich wieder aumsteige auf 12 mg.. merke ich keinerlei Unterschiede.. wie kann das sein? Auf Antworten würde ich mich freuen. Vielen Dank im voraus.

  21. Hallo liebe Leser,
    Zu Aphten kann ich schreiben, sie enstehen vermehrt wenn man aufgehört hat zu Rauchen weil die Schleimhäute wieder Ihre Arbeit aufnehmen und versuchen ein Gleichgewicht herzustellen. Als Raucher hat man dickere Schleimhäute und bekommt mal eine kleine Aphte…..
    Zahnfleischbluten hatte ich auch wie nie zuvor.
    Was dagegen hilft ist Honig, er wirkt antibakteriell und entzündungshemmend hat noch viele Vitamine macht die Zähne weisser und schmeckt gut.
    Meine Tochter hatte mal eine Form von riesigen MajorAphten ( Blasen mit 4-5 cm Durchmesser)
    Nicht mal ein Arzt oder das Krankenhaus konnte uns dabei helfen. Doch die Natur hat es möglich gemacht und Ihr ein Paar Narben weniger beschert.

  22. Emre Ücüncü

    Hallo zusammen dampfe schon seit 9 wochen alles war gut bis 1 woche habe im gesicht ausschlag und eiter bekommen was muss ich tun ?

  23. Hallo. Ich habe mir letztes Wochenende eine E Zigarette smoke xprive bestellt.
    Seit Dienstag dampfe ich sie. Ich habe mir ein Base 50/50 Nikotin frei mit bestellt !
    Jetzt war ich bei uns im Dampf Shop und der meinte 50/50 base sei zu dünn , würde
    Auslaufen. Könnt ihr mir was dazu sagen.
    3 mg Nikotin Shot hat er mit in einer base gemischt. Außer leichte Unruhe
    Schwitzen Kommentar ganz gut zurecht.
    Nur jetzt habe ich ne 1 Liter base 50/50 hier rumstehen und traue mich
    Nicht sie zu nutzen.
    Ich würde mich riesig freuen wenn ihr mir eure Erfahrungen mitteilen könnt.
    Liebe grüsse

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